C’est l’effet que la marche à sur votre corps si vous faites de la marche chaque jour !

Avez-vous déjà fait une randonnée ? C’est alors parfait car la marche à pied apporte beaucoup de bienfaits au corps. Surtout en prenant de l âge, vous promenez régulièrement vous fera beaucoup de bien. Les personnes âgées qui font de la marche quotidiennement ont une espérance de vie plus longue celles qui ne le font pas.

Les avantages de la marche :

  • Le rythme cardiaque et la vitesse de respiration sont stimulés : ainsi plus oxygène sera diffusé dans les muscles.
  • Grâce à l’accélération de la circulation sanguine, les substances alimentaires arrivent au bon endroit. De sorte que vous ne stockez pas de l’énergie mais vous la consommez.

Ci-dessous, vous trouverez encore 2 avantages importants de la marche quotidienne. La marche quotidienne peut remplacer le vélo ou la voiture pour se rendre quelque part.

  • Vous entrainez vos muscles, vos os et vos organes en marchant tous les jours.
  • En marchant pendant la journée, vous recevrez votre apport quotiden de vitamine D.

La marche n’est pas seulement importante pour les personnes âgées : elle profite aussi aux enfants. Les enfants en surpoids qui marchent tous les jours pendant 45 minutes perdront du poids plus rapidement. De plus, leur volume pulmonaire augmente.

Avec qui allez-vous faire un tour ce soir ? N’oubliez pas de partager cet article avec eux sur Facebook!