Les scientifiques expliquent ce qui arrive à votre corps quand vous mangez des flocons d’avoine chaque jour

Les flocons d’avoine sont des céréales à grains entiers et sont reconnus comme une des nourritures les plus bénéfiques pour la santé dans le monde entier. Ce sont une vraie source de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et d’une quantité de fibres incroyable . Cela leur rendent un des produits les plus sains à prendre au petit-déjeuner. Ci-dessous, vous découvrirez 7 bienfaits des flocons d’avoine sur votre santé.

1. Maintien de votre poids Les flocons d’avoine sont riches en nutriments. Lorsque vous mangez une quantité de flocons d’avoine au petit déjeuner, vous vous retrouvez bien rassasié tout au long de la matinée. De ce fait, vous ne serez pas obligé de prendre un supplément de biscuit ou une additionnelle bouchée lorsque vous buvez du café.

2. Taux de sucre dans le sang Parce que les flocons d’avoine sont une grande source de fibres, votre corps la transformera progressivement en énergie. Ces hydrates de carbone complexes vous assurent que vous n’obtenez pas de hauts et de bas dans votre niveau de sucre sanguin. S’il

3. Résistance Tout en premier lieu, se trouve-t-il une présence de grippe dans votre région ? Puis prenez les flocons d’avoine immédiatement. Ils vous donneront l’énergie nécessaire pour maintenir votre résistance en état optimal. Cela vous protège contre les virus comme la grippe.

4. Digestion Les flocons d’avoine favorisent une bonne alimentation riche en fibres, ce qui est nécessaire pour une digestion bien équilibrée. Vous devez consommer environ 25 à 35 grammes de fibres par jour et une portion de bouillie de flocons d’avoine en contient une moyenne de 20 %.

5. Système nerveux Les flocons d’avoine sont riches en vitamines B, qui sont des substances bénéfiques pour le système nerveux.

6. Cœur et vaisseaux sanguins Les personnes qui mangent les flocons d’avoine de manière régulière réduisent en effet la mortalité due aux maladies cardiovasculaires.

7. Protéines Les flocons d’avoine sont extrêmement riches en protéines. Une partie de 8 cuillères à soupe de flocons d’avoine, contient 15 % de vos besoins journalières en protéines. Elles sont abondantes en acides aminés et sont utiles pour les muscles, les cheveux, la peau et les ongles.

8. Bien pour les os solides Parce que les flocons d’avoine contiennent du calcium, ils aident à lutter contre la perte osseuse, mais idéalement adaptés aux enfants qui sont en pleine croissance !

À quelle allure ressemblera votre petit-déjeuner aujourd’hui ? Des flocons d’avoine peut-être ? Partagez cette astuce avec vos amis sur Facebook !